2026.02.19 2026.02.26

花粉の時期におすすめ日焼け止め7選！春の肌荒れや乾燥に悩む方必見【2026年最新】

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春は気温も上がり過ごしやすくなる一方で、花粉や乾燥によって肌トラブルが増える季節。いつもより敏感になったり、肌荒れを繰り返す方も多いのではないでしょうか。

さらに、4〜5月から日差しも強くなるため、紫外線によるダメージにも注意が必要です。日焼け止めを塗った方がよいと思っても「肌荒れしないか心配」「どれを選べばよいか分からない」と悩む方も少なくありません。

そこで本記事では、花粉の時期におすすめの日焼け止めを厳選！敏感肌や肌荒れ中にも使いやすいアイテムをまとめました。選び方のポイントも紹介しているので、ぜひ参考にしてください。

Mignon cosmetic

監修・ガイド

中川茜

プチプラからデパコスまで、数多くのコスメを試してきた美容好き。コスメコンシェルジュ・化粧品検定1級・コスメ薬機法管理者の資格を活かし、美容ライターとして活動しています。

花粉に悩む方必見！春は紫外線も増える時期
花粉の季節向け！日焼け止めの選び方
花粉対策におすすめ！日焼け止め7選

花粉に悩む方必見！春は紫外線も増える時期

春になると、乾燥や肌荒れが気になる方も多いはず。この時期は花粉だけでなく、紫外線にも注意が必要です。ここでは、花粉と紫外線の影響について詳しくみていきましょう。

春は紫外線量も徐々に増える

春は花粉のイメージが強いものの、気温の上昇と共に紫外線量も徐々に増える季節です。とくに4〜5月は、シワやたるみの原因となるUV-Aが年間を通して多くなる時期。UV-Aは窓ガラスを通過し、肌の真皮層にまでダメージを与えるため注意が必要です。

花粉による肌荒れが起こりやすい

春は気温の変化が大きく、肌のコンディションがゆらぎやすい季節。寒暖差や花粉の影響も重なり、肌荒れを感じる方が増える傾向にあります。敏感になった肌に紫外線を浴びると、さらに症状が悪化しやすくなります。

日焼け止めで花粉と紫外線を防ごう

日焼け止めは紫外線だけではなく、花粉や乾燥など外部の刺激を守る役割が期待できます。肌荒れや敏感な状態であっても、日焼け止めを使わずに過ごすのはNG。毎日の習慣として取り入れることが大切です。

花粉の季節向け！日焼け止めの選び方

花粉や乾燥で敏感になった肌には、日焼け止めの選び方も大切です。ここでは、花粉による肌トラブルに悩む方に向けて、選び方のポイントを紹介します。

低刺激や敏感肌に対応しているか

花粉で荒れがちな肌には、低刺激や敏感肌に対応している日焼け止めを選びましょう。パラベン（防腐剤）やアルコールフリー処方、弱酸性タイプなど、肌への負担を抑えた設計のアイテムがおすすめ。さらに、石けんや洗顔料で落とせるタイプなら、クレンジングによる摩擦を減らせます。

保湿成分や美容成分をチェック

肌荒れや敏感な状態の肌には、保湿成分や美容成分が配合されている日焼け止めが適しています。とくに春は乾燥によって、肌のコンディションが崩れやすい時期。しっかり保湿されている肌は外部の刺激を受けにくいため、成分にも注目して選びましょう。

紫外線カット効果はSPF30〜・PA+++〜

春はシミや日焼けの原因となるUV-Bは真夏ほど強くありません。そのため、日常生活であればSPF30以上を目安にするとよいでしょう。一方で、UV-Aは春先から増えはじめるため、PAは最低でも+++以上を基準に選ぶと◎

花粉対策におすすめ！日焼け止め7選

ここからは、花粉の時期におすすめの日焼け止めを7つ紹介します！それぞれの特徴をまとめたので、ぜひ参考にしてください。

オルビス｜リンクルブライトUVプロテクター N

SPF / PA	SPF50+ /PA++++
価格 / 容量	￥3,850 (税込) / 50g

ポーラ化成とオルビスの共同開発である「リンクルブライトUVプロテクター N」が2026年にパワーアップして登場。紫外線に反応すると厚い膜を張る「ラッピング膜形成成分¹」が大気中のホコリやチリ、花粉をブロックします。さらに、美白有効成分であるナイアシンアミド配合で、紫外線対策をしながら美白ケア²が可能です。

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雪肌精｜スキンケア UVエッセンスジェル

SPF / PA	SPF50+ /PA++++
価格 / 容量	2,310円(税込) / 90g

まるで水のようにみずみずしい使い心地の日焼け止め、雪肌精「スキンケア UVエッセンスジェル」。高い紫外線カット効果がありながら、3種のハトムギや厳選された植物エキスをたっぷり配合。うるおいを与えて外部の刺激から肌を守ります。汗や水に強いのに、石けんで落とせるのもうれしいポイント。

雪肌精日焼け止めスキンケア UV エッセンスジェル 90g SPF50+/PA++++ ウォータープルーフ顔・からだ用

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ポチップ

POLA｜ホワイティシモ UVブロックミルキーフルイド

SPF / PA	SPF30 /PA+++
価格 / 容量	3,850円(税込) / 50g

マイルドな設計で2才以上のお子さんにも使用できる、POLA「ホワイティシモ UVブロックミルキーフルイド」。SPF30・PA+++と日常使いしやすい紫外線カット効果で、紫外線散乱剤の配合量を従来より40％も減量しています。日焼け止め特有のきしみ感や、刺激が気になる方にもおすすめです。

ポーラホワイティシモ UVブロックミルキーフルイド【UVカット・日焼け止め】50g

¥3,850 （2026/02/19 03:07時点 | Amazon調べ）

ポチップ

dprogram｜プログラムアレルバリアエッセンス

SPF / PA	SPF50+ /PA++++
価格 / 容量	3,300円(税込) / 40g

花粉・ほこりなどの微粒子汚れから肌を守る、dprogram「プログラムアレルバリアエッセンス」。乾燥や紫外線から肌を守る敏感肌用日中用保護美容液です。化粧下地としても使用でき、紫外線吸収剤不使用のノンケミカル処方。保湿成分であるヒアルロン酸³配合で、専用のクレンジングなしでオフできます。

dプログラムアレルバリアエッセンス N 日焼け止め日中用美容液花粉無香料 40ml 敏感肌用乳幼児

¥2,517 （2026/02/19 03:43時点 | Amazon調べ）

ポチップ

イハダ｜薬用フェイスプロテクトUV ミルク

SPF / PA	SPF50+ /PA++++
価格 / 容量	1,980円(税込) / 30g

紫外線・花粉・ほこり・PM2.5など微粒子の付着・ブルーライト・皮脂・乾燥の6つ要因から肌荒れを防ぐ、イハダ「薬用フェイスプロテクトUV ミルク」。外部の刺激から肌を守る高濃度ワセリン⁴や、シミやそばかすを防ぐm-トラネキサム酸⁵を配合しています。皮脂のバランスも整えるため、ベタつきが気になる人にもおすすめです。

イハダ薬用フェイスプロテクトUV ミルククリアベージュ日焼け止め用乳液 30ml [医薬部外品] 日焼け止め化粧下地サラサラ肌荒れ防止無香料

¥1,980 （2026/02/19 03:55時点 | Amazon調べ）

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アスタリフト｜D-UVシールドトーンアップ

SPF / PA	SPF50+ /PA++++
価格 / 容量	4,290円(税込) / 30g

Deep紫外線⁶までカットするトーンアップ⁷UV化粧下地、アスタリフト「D-UVシールドトーンアップ」。毛穴やくすみを自然にカバーするローズとナチュラルホワイトの2色展開で、なめらかな使い心地が長時間続きます。肌にフィットするUVガード膜により密着力も抜群。洗顔料で落とせるため、肌への負担が気になる方にもぴったりです。

アスタリフト UV化粧下地 (SPF50+ PA++++) D-UVシールドトーンアップローズ 30g 【公式店限定】サンプルパウチ2包付セット

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シロノサクラ。｜Sun Crush！UV essenc

もう一度使いたくなるような日焼け止め、シロノサクラ。「Sun Crush！UV essenc」。スキンケアの延長線のようなテクスチャで、つけていることを忘れるような軽い使い心地が特徴です。18種の美容成分や、強い抗酸化力のあるフラーレンを配合。乾燥による肌荒れを繰り返しがちな方や、美白ケアに力を入れたい方にもおすすめです。