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【3,000円以下】プチプラ日焼け止めおすすめ18選！日常使いしやすいアイテムはどれ？
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「プチプラでおすすめの日焼け止めはある？」「どの日焼け止めを選べばよいか分からない…」と、悩んでいる方も多いのではないでしょうか？
日焼け止めは毎日塗るよう推奨されていますが、実際にどんな商品を選べばよいか迷いますよね。普段の生活スタイルによって、浴びる紫外線量や対策方法は変わってきます。
そこで今回は、日常使いしやすいプチプラの日焼け止めを厳選！3,000円以下で購入できるおすすめのアイテムをまとめました。
紫外線が強い季節や化粧下地と兼用できるものも紹介しているので、ぜひ参考にしてください♪
プチプラからデパコスまで、数多くのコスメを試してきた美容好き。コスメコンシェルジュ・化粧品検定1級・コスメ薬機法管理者の資格を活かし、美容ライターとして活動しています。
目次
日焼け止めは毎日が基本！SPF・PAとは？
日焼け止めを選ぶときに見かける「SPF」と「PA」。何を意味しているのか、よくわからないという方も多いのではないでしょうか。どちらも紫外線から肌を守るための指標で、使うシーンに合わせて選ぶことが大切です。
SPFはUV-Bを防ぐ数値
SPFは「Sun Protection Factor」の略で、UV-Bから肌を防御する効果を表した指標です。UV-Bは波長が短い紫外線で、窓ガラスを透過しないことが特徴です。屋外による日焼けがメインとなり、炎症やヒリヒリとした赤みを引き起こします。
SPFは2〜50の数値で表示され、数字が大きいほどUV-Bに対する防御効果が高くなります。SPF50を超える場合は「SPF50+」と表記されます。
PAはUV-Aを防ぐ指標
PAは「Protection Grade of UVA」の略で、UV-A（紫外線A波）を防ぐ効果を示す指標です。UV-Aは地上に届く紫外線の約9割を占めており、UV-Bより肌の奥深くにまで届いてダメージを与えます。そのため、シミやシワなどの光老化の原因になるとされています。
PAは「＋」「＋＋」「＋＋＋」「＋＋＋＋」の4段階に分かれており、+の数が多いほど防止効果も高いです。UV-Bは肌表面が赤くなるのに対し、UV-Aは時間をかけて黒くなるのが特徴です。
日常使いならSPF30・PA+++前後の日焼け止めがおすすめ
一般的な外出（通勤・買い物など）は、SPF30・PA+++程度の日焼け止めで対応できます。肌の負担を抑えつつ、必要な分だけUVケアを行いましょう。今回は、敏感肌・乾燥肌にも使用できる日焼け止めを紹介します♪
キュレル UV エッセンスC
| SPF / PA | SPF30 / PA+++ |
| 紫外線吸収剤 | 無配合 |
| 価格 / 容量 | 1,760円（税込）/ 60ml |
乾燥しがちな敏感肌には、キュレルUVエッセンスCがおすすめ。ウォーターベースでみずみずしく、しっとりとした使用感がポイントです。赤ちゃんのデリケートな肌にも使える処方で、肌荒れを防ぐ有効成分「グリチルリチン酸ステアリル」も配合されています。
ORBIS サンスクリーン フリーエンス
| SPF / PA | SPF30 / PA+++ |
| 紫外線吸収剤 | 無配合 |
| 価格 / 容量 | 1,320円（税込）/ 60ml |
オルビスのサンスクリーンフリーエンスは、全身に使えるサラッとした日焼け止め。ミルクのようなテクスチャで白浮しにくく、忙しい朝のボディケアにもおすすめです。紫外線吸収剤フリーで刺激も少ないため、男性やお子さんにも使いやすいでしょう。
紫外線吸収剤は肌に届く前の紫外線を吸収し、熱などに変えて放出する成分。日焼け止めの効果は高い一方、刺激を感じる人もいます。
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ポチップ
PAX NATURON｜UVクリーム
100%自然由来原料1を使用した石けんで落とせる日焼け止めです。シンプルな成分設計で、肌への負担が気になる方にもぴったり。シア脂・カミツレ花エキスといった保湿成分も配合されています。さらっとした伸びのよいクリームで、化粧下地としても使用可◎
| SPF / PA | SPF30 / PA++ |
| 紫外線吸収剤 | 無配合 |
| 価格 / 容量 | 1,430円（税込）/ 45ml |
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ポチップ
ちふれ｜日やけ止め ミルク UV マイルド
| SPF / PA | SPF36 / PA+++ |
| 紫外線吸収剤 | 無配合 |
| 価格 / 容量 | 880円（税込）/ 30ml |
肌にやさしくフィットするミルクタイプの日焼け止め。紫外線吸収剤・アルコール不使用でありながら、汗や水に強いウォータープルーフ処方です。ヒアルロン酸やトレハースなど保湿成分も配合されており、乾燥が気になる肌にも向いています。
スキンアクア｜モイスチャーUVジェル
厳選された3種のヒアルロン酸2を配合したみずみずしい日焼け止め。たっぷり使える110gで、コスパ重視や全身に使いたい方にもおすすめです。無香料・無着色・鉱物油フリー・パラベンフリーなど、肌への刺激も最小限に抑えられています。
| SPF / PA | SPF35 / PA+++ |
| 紫外線吸収剤 | – |
| 価格 / 容量 | 1,155円（税込）/ 110g |
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ポチップ
オルビスユー｜ デイエッセンス
スキンケア仕立てのようなうるおいをキープできる日焼け止め美容液。オイルカットでベタつきを抑えており、朝のケアに取り入れやすい使い心地が特徴です。密着力も高く、紫外線カットと保湿を両立したい方におすすめ◎
| SPF / PA | SPF25 / PA++ |
| 紫外線吸収剤 | 無配合 |
| 価格 / 容量 | 2,970円（税込）/ 30g |
¥2,850 （2026/01/22 03:13時点 | Amazon調べ）
ポチップ
紫外線が強い季節はSPF50・PA+++前後の日焼け止めがおすすめ
紫外線の量が多い季節やアクティブな場面の外出は、SPF50・PA+++以上の日焼け止めを選びましょう。直射日光を浴びる時間が長くなるため、汗や皮脂をしっかりブロックできるアイテムがおすすめです。
ニベア｜UVディープ プロテクト&ケア ジェル
| SPF / PA | SPF50+ / PA++++ |
| 紫外線吸収剤 | – |
| 価格 / 容量 | 1,078円（税込）/ 80g |
ニベアのUVディーププロテクト&ケアジェルは、シミの原因となるUV-Bとシワやたるみの原因であるUV-Aの両方から肌を守ってくれる日焼け止めです。汗や水に強いウォータープルーフ処方でありながら、石けんで簡単に落とせます。伸びがよく、肌にピタッと密着するジェルタイプで使い心地も快適です。
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ポチップ
雪肌精 ｜スキンケア UV エッセンスジェル
| SPF / PA | SPF50+ / PA++++ |
| 紫外線吸収剤 | – |
| 価格 / 容量 | 2,310円（税込）/ 90g |
肌にのせると軽やかに伸びるジェル状の日焼け止め。3種のハトムギ成分配合で、角層の深くまでうるおいを与えます。透明感パウダー配合により、明るく透き通るような肌に仕上がるのもうれしいポイントです。スキンケア感覚で使いたい方におすすめ◎
¥2,310 （2026/01/22 14:42時点 | Amazon調べ）
ポチップ
ビオレ｜アスリズム プロテクトエッセンス
| SPF / PA | SPF50+ / PA++++ |
| 紫外線吸収剤 | – |
| 価格 / 容量 | 2,198円（税込）/ 70g |
ビオレ アスリズム プロテクトエッセンスは、ビオレ史上最高クラスのUVカット効果を備えたアイテムです。汗や湿気の多い季節でも崩れにくく、アクティブなシーンにも活躍します。いつもの洗浄料で落とせるので、肌への負担が気になる方も使いやすいでしょう。
¥1,755 （2025/05/09 22:22時点 | Amazon調べ）
ポチップ
アネッサ｜パーフェクトUVスキンケアミルク
| SPF / PA | SPF50+ / PA++++ |
| 紫外線吸収剤 | – |
| 価格 / 容量 | 3,058円（税込）/ 60g |
アネッサ パーフェクトUVスキンケアミルクは、室内と外出先どちらにも使いやすい日焼け止めです。PA++++で窓越しの紫外線もしっかりカットできるため、車内や室内で過ごす日にも活躍します。一つ持っておくと重宝するでしょう。
アネッサの日焼け止めは、毎年多くのベストコスメを受賞している実力派。サラッと軽いミルクタイプで、日常使いはもちろん、レジャーやスポーツなどアクティブな場面にもおすすめです。
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ポチップ
NALC｜パーフェクトウォータープルーフ日焼け止めジェル
| SPF / PA | SPF50+ / PA++++ |
| 紫外線吸収剤 | – |
| 価格 / 容量 | 2,948円（税込）/ 60g |
NALCの日焼け止めは、つけているのを忘れるほど軽い使い心地が人気です。汗をかいてもベタつきにくく、化粧下地としても使用できます。肌にやさしい処方で、石けんで落とせるのもうれしいポイント。リモートワークの方におすすめです。
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ポチップ
KuSu｜日焼け止めクリームPro
| SPF / PA | SPF50+ / PA++++ |
| 紫外線吸収剤 | 無配合 |
| 価格 / 容量 | 2,480円（税込）/ 40g |
保湿成分配合でオールシーズン使える日焼け止め。敏感肌にも使いやすい処方でありながら、ウォータープルーフで汗や皮脂に強いのも◎日焼け止め特有の白浮きやきしみ感、かゆみが気になる人にもぴったりです。お子さんの使用にもおすすめ。
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ポチップ
化粧下地と兼用できるおすすめの日焼け止め
普段メイクをする方は、日焼け止めと兼用できる化粧下地がおすすめです。今回はスキンケアのように軽いつけ心地で、肌になじみやすい日焼け止めをピックアップしました。
fwee｜スパグロウUVトーンアップベース
| SPF / PA | SPF30/ PA++ |
| 紫外線吸収剤 | – |
| 価格 / 容量 | 2,310円（税込）/ 35g |
湯上がりのようなツヤ肌に導くfwee「スパグロウUVトーンアップベース」。01グロウは、自然なツヤ感とトーンアップ効果が期待できます。普段使いにぴったりなSPF30・PA++の紫外線カット効果もあり、肌の凹凸をなめらかに整えます。
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スキンアクア ｜トーンアップ UV エッセンス
| SPF / PA | SPF50+ / PA++++ |
| 紫外線吸収剤 | – |
| 価格 / 容量 | 1,210円（税込）/ 70g |
スキンアクアのトーンアップUVは、紫外線をブロックしがらトーンアップ効果が期待できる日焼け止めです。透明感を引き出すラベンダーカラーで、みずみずしい使い心地が特徴です。ほどよい血色感もあり、顔と体の両方に使用できますよ。
ランベンダーが浮きやすいイエベの方は、ローズカラーもおすすめです！血色感を抑えたい方はブルーをチェックしましょう♪
ALLIE｜クロノビューティ カラーチューニングUＶ
| SPF / PA | SPF50+ / PA++++ |
| 紫外線吸収剤 | – |
| 価格 / 容量 | 1,980円（税込）/ 40g |
高い紫外線カット効果がありながら、メイクを長時間キープする日焼け止め下地。素肌を自然にトーンアップする設計で、どこから見てもツヤめく肌へと導きます。過剰な皮脂を吸着するパウダー配合で、メイク崩れが気になる方にもおすすめです。
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ポチップ
朝鮮美女｜米サンクリーム
| SPF / PA | SPF50+ / PA++++ |
| 紫外線吸収剤 | – |
| 価格 / 容量 | 2,200円（税込）/ 50g |
韓国の人気スキンケアブランド朝鮮美女の日焼け止め「米サンクリーム」。肌の油分バランスを整えながら、しっとりとした仕上がりが特徴です。みずみずしいテクスチャで、乾燥によるメイク崩れが気になる方にも◎スキンケア感覚で使えます。
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ポチップ
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なめらか本舗 ｜豆乳イソフラボン スキンケアUV下地 NC
| SPF / PA | SPF45 / PA+++ |
| 紫外線吸収剤 | 無配合 |
| 価格 / 容量 | 1,100円（税込）/ 50g |
自然な補正効果3で肌をきれいに見せる「豆乳イソフラボン スキンケアUV下地」。キメを整える豆乳発酵液や高純度豆乳イソフラボン4に加え、3種のセラミドといった保湿成分もたっぷり配合されています。石けんでオフできるのもうれしいポイントです◎
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ポチップ
乾燥さん｜保湿力スキンケア下地
| SPF / PA | SPF37 / PA+++ |
| 紫外線吸収剤 | 無配合 |
| 価格 / 容量 | 1,430円（税込）/ 30g |
しっとりふっくら肌に導く4つの保湿成分（ワセリン・ナイアシンアミド・アミノ酸5・セラミド6）を配合した化粧下地。なんと、化粧水・美容液・乳液・クリーム・UVカット・化粧下地が1つで叶うオールインワンアイテムです。朝のケアを時短したい方にもぴったり。
¥1,109 （2026/01/22 17:27時点 | Amazon調べ）
ポチップ
注釈・参考文献一覧
- ISO16128-1で定義された自然原料、自然由来原料、鉱物由来原料のみを使用しており、同じく定義された非自然原料を使用していません。 ↩︎
- うるおい成分 ↩︎
- メイク効果による ↩︎
- 保湿成分 ↩︎
- イソロイシン、ロイシン、フェニルアラニン、トレオニン、バリン、ヒスチジンHCI ↩︎
- セラミドAP、セラミドEOP、セラミドNG、セラミドNP ↩︎
ABOUT ME
美容好きが高じて、コスメコンシェルジュや化粧品検定1級などの美容資格を多数取得。webライターとしても活動しています。スキンケアやコスメ選びはお任せください♪
