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マグネシウムバームおすすめ6選！効果や選び方についても紹介
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肩こりや頭痛、脚の疲れにアプローチするマグネシウムバーム。マグネシウムは体内に欠かせないミネラルの一つで、筋肉の収縮や弛緩に深く関わっています。
マグネシウムバームは肌に直接塗って使えるため、毎日のボディケアに手軽に取り入れられるのが特徴です。とはいえ、どの商品を選べば良いのか迷いますよね。
そこで本記事では、おすすめのマグネシウムバームを厳選！マグネシウムバームの効果や選び方についても紹介しているので、ぜひ参考にしてください。
プチプラからデパコスまで、数多くのコスメを試してきた美容好き。コスメコンシェルジュ・化粧品検定1級・コスメ薬機法管理者の資格を活かし、美容ライターとして活動しています。
目次
マグネシウムバームとは？どんな効果がある？
SNSでも話題となったマグネシウムバーム。実際の効果について気になる方も多いと思います。まずは、マグネシウムやマグネシウムバームの特徴を紹介します。
マグネシウムは筋肉の収縮・弛緩をサポートする成分
マグネシウムは、体内に存在するミネラルのひとつ。さまざまな酵素の働きに関わるほか、神経伝達や筋肉の収縮など、体の機能を正常に保つために重要な役割を担っているのが特徴です。筋肉は収縮と弛緩を繰り返すことで体を動かしているため、マグネシウムは日々のコンディションを整えるうえで欠かせない栄養素といえます。
マグネシウムを肌（皮膚）に直接塗ることができる
マグネシウムバームは、塩化マグネシウムなどのマグネシウム成分を配合した、肌に直接塗布するアイテムです。気になる部分に塗りながらマッサージできるため、手軽に取り入れられるのが魅力です。
一方、マグネシウムが皮膚からどの程度吸収され、体内で作用するかは、現時点で十分な科学的根拠が確立されていません1。そのため、経口摂取と同じようにマグネシウムを補給できると考えるのではなく、ボディケアのひとつとして取り入れるとよいでしょう。
肩こりや脚の疲れ、リラックスしたいときにも！
マグネシウムバームは、肩や首、ふくらはぎなど、疲れが気になる部分のマッサージに取り入れやすいアイテムです。お風呂上がりや運動後、就寝前などのケアにも向いています。
温感や冷感タイプ、精油を配合したものなど商品によって特徴が異なるため、使用するシーンに合わせて選ぶのがおすすめです。
ここからは、どのマグネシウムバームが良いか分からない！とう方に向けて選び方を詳しく解説しています♪
マグネシウムバームの選び方
ここからは、マグネシウムバームの選び方について紹介します！お気に入りのアイテムを見つける際の参考にしてみてください♪
温熱or冷感など使用感で選ぶ
マグネシウムバームには、じんわりと温かさを感じる温感タイプや、メントールなどを配合した冷感タイプがあります。
就寝前やゆっくりマッサージしたいときには温感タイプ、運動後や暑い季節にすっきり使いたいときには冷感タイプなど、使用するシーンに合わせて選ぶのがおすすめです。
マグネシウム以外の配合成分で選ぶ
マグネシウムバームを選ぶときは、マグネシウム以外の配合成分にも注目しましょう。シア脂やホホバ種子油、ヒマワリ種子油などのエモリエント成分を配合したものなら、マッサージと同時に肌の乾燥ケアができます。
また、メントールや植物由来のエキスなどを配合した商品もあります。求める使用感や肌の状態に合わせて確認するとよいでしょう。
無香料or好みの香りで選ぶ
マグネシウムバームは肌に直接塗って使用するため、香りもチェックしておきたいポイントです。香りが苦手な方やシーンを選ばず使いたい方には、無香料タイプがおすすめ。
一方、ボディケアの時間に香りも楽しみたい方は、ハーブ系や柑橘系など好みに合った香りから選ぶとよいでしょう。
マグネシウムバームおすすめ6選
ここでは、厳選したおすすめのマグネシウムバームを6つ紹介します！使用感や成分もあわせてチェックしてみてください♪
ジャンクトリンク｜トリプルマグ
| 商品名 | トリプルマグ |
| 使用感 | 温感 |
| キー成分 | リポソームマグネシウム 国産塩化マグネシウム 国産エプソムソルト |
| 香り | 柑橘系アロマ |
| 価格 / 容量 | 通常4,760円(税込) / 100g ＼✨お得な定期便はこちら✨／ 初回限定 2,990円(税込) |
国内初2３種の高濃度マグネシウムバームを配合した「トリプルマグ」。リポソームマグネシウム・国産塩化マグネシウム・国産エプソムソルトを組み合わせた温感バームです。塗布後にじんわり温かさを感じる設計で、さわやかな柑橘系アロマの香りにも癒されます。
肩こりによる頭痛や脚の疲れが気になるときに購入しました！マッサージをしながら塗ると、緊張して凝り固まった部位をじんわりほぐしてくれます。
かなり柔かいテクスチャーで、しっとり肌に馴染みます。伸びが良いので少量でも◎ベタつきも少ないので、服に付かないのもうれしいポイントです。
翌朝の肩や脚の重さが軽減されるので、疲れを感じた日は必ず取り入れています。保湿もされるので乾燥対策にもおすすめ♪
Nature In｜マグネシウムバーム
| 商品名 | マグネシウムバーム |
| 使用感 | 冷感 |
| キー成分 | 塩化マグネシウム メントール コケモモ果実エキス |
| 香り | ミント |
| 価格 / 容量 | 2,990円(税込) / 80g |
重い肩やこめかみなど、気になる部位をすっきり整える「Nature In マグネシウムバーム」。メントールとコケモモ果実エキスの心地よいの冷感が特徴で、爽やかな清涼感をプラスします。 就寝前はもちろん、リフレッシュしたいときにもぴったりです。
nerugoo｜MGバーム
温泉上がりのようなしっとりとしたテクスチャーが特徴の「nerugoo MGバーム」。塗るマグネシウムを肌になじませるために、塩化マグネシウムを15%の高配合を採用。さらに、こだわりの保湿成分2種のセラミドと3種のヒアルロン酸が乾燥から肌を守ります。
Mag Night｜マグネシウムナイトバーム
| 商品名 | マグネシウムナイトバーム |
| 使用感 | 温熱 |
| キー成分 | 塩化マグネシウム ヒアルロン酸 MSM |
| 香り | ホワイトリリー |
| 価格 / 容量 | 4,980円(税込) / 100g |
理学療法士監修の「マグネシウムナイトバーム 」は、寝る前にマッサージをしながら塗り込むことで、筋肉の張りや疲労感をやわらげるアイテムです。リポソーム化したマグネシウムが角層までしっかり届き、翌朝のスッキリ感を実現します。
オーガニックサイエンス｜マグバーム オリジナル
| 商品名 | マグバーム オリジナル |
| 使用感 | 温熱 |
| キー成分 | 塩化マグネシウム 米ぬか シアバター |
| 香り | 無香料 |
| 価格 / 容量 | 3,998円(税込) / 100g |
3005以上の医療機関が採用するマグネシウム配合スキンケア「マグバーム オリジナル」。医師や大学機関と連携して開発された商品で、マグネシウムを含む材料は全て100%天然由来成分にこだわっています。ピリつきや刺激が気になる肌の方にもおすすめです。
MEDICION｜マグネシウムスポーツバーム
アクティブな毎日をサポートする「マグネシウムスポーツバーム」。ミネラルの宝庫と呼ばれる死海の塩水から採れるマグネシウムを採用しています。メンソール成分配合で冷んやりとした使い心地もポイント。トレーニング中の方におすすめです。
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注釈・参考文献
- Effect of transdermal magnesium cream on serum and urinary magnesium levels in humans: A pilot study – PubMed ↩︎
- 日本国内で販売されるマグネシウム配合温感バームにおいて。2026年8月時点。 ↩︎
- セラミドAP、セラミドNP ↩︎
- ヒアルロン酸Na、アセチルヒアルロン酸Na、加水分解ヒアルロン酸 ↩︎
- 2026年7月時点 ↩︎
- ジメチルスルホン（保湿成分） ↩︎
- ツボクサエキス（保湿成分） ↩︎
ABOUT ME
美容好きが高じて、コスメコンシェルジュや化粧品検定1級などの美容資格を多数取得。webライターとしても活動しています。スキンケアやコスメ選びはお任せください♪
